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Crisol del conocimiento

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Identificada como la Universidad de París para el mundo, la Sorbona sigue estando asociada a la protesta de los jóvenes estudiantes de 1968. 

Fue en su origen uno de los colegios que florecieron en el mismo lugar en el que ahora está, en el París medieval de la Montaigne Sainte-Geneviève.

El colegio fue fundado en 1257 por Robert de Sorbon, y de ahí el nombre de la institución. Pero no era propiamente la Universidad, ni se puede decir que París llevara la delantera a otros países, puesto que Italia, Inglaterra y España ya tenían las suyas establecidas en Bolonia, Oxford y Salamanca, respectivamente. 

El colegio de Sorbon se implantó en el corazón medieval de París como la institución de enseñanza teológica por definición y con los años adquirió el prestigio que le hizo ser conocida como "la Sorbona" en todas partes.

Era la institución que junto con otros colegios formó con el tiempo la Universidad de París, nombre con el que se le asoció mundialmente al paso del tiempo.

Se convirtió en uno de los colegios más importantes de la Facultad de Teología, junto con los de Navarre, el del Cardenal Lemoine y el Collège de Cholets; pero fue en aquel donde, en 1469, se instaló la primera imprenta de Francia.

La Sorbona es una de las más importantes instituciones de enseñanza europeas

El colegio en seguida empezó a desempeñar un papel creciente e importante en la vida del Reino de Francia, participando activamente en el debate intelectual y prosiguiendo sin pausa su labor de enseñanza.

En el Renacimiento ya el nombre de la Sorbona se asociaba con la Facultad de Teología, aunque no se limitaba a esta disciplina. Era un lugar de debate intelectual y llegó a ser la institución por la que pasarían quienes tenían intención de servir al Estado.

Mayo de 1968
En 1930 el número de estudiantes alcanzó los 14.500, 41% de los cuales eran mujeres -con 30 por ciento de extranjeros- que se podían alojar en la recién creada Ciudad Universitaria Internacional.

Féminas asumen el poder

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La discriminación sexual en el trabajo es ilegal. Se pregona que tanto hombres como mujeres deben tener las mismas oportunidades de alcanzar puestos ejecutivos. Sin embargo, en muchos casos la realidad no se apega al "deber ser". "Tuve varios ascensos en la empresa donde trabajé por 25 años. Llegué a ser Consultora Jurídica, luego de haber empezado como "abogado 1". Pero, precisamente como especialista en leyes, puedo decir que las mujeres tienen el camino difícil para alcanzar el poder. Aunque cada vez son menos los espacios donde los hombres dominan, ya ni en la casa mandan ellos. Esa frase que reza: "detrás de cada gran hombre, hay una gran mujer", es verídica, y para demostrarlo nos hemos atrevido a conquistar los lugares que antes eran reservados sólo para ellos", contó Graciela Avendaño. 

La maternidad, los hijos, los asuntos del hogar, las emociones, las hormonas… son algunos de los factores que le adjudican a las mujeres como impedimento para obtener los puestos directivos dentro de su lugar de trabajo. Los hombres se consideran más fríos y decididos, con más ambición y astucia, y por ende creen que les corresponde manejar los puestos de más responsabilidad. 

Pensar así, además de ser un absurdo total en estos tiempos, es un acto discriminatorio. 

Las habilidades, inteligencia y liderazgo de una persona no deben cuestionarse por su sexo. Y las mujeres con poder lo confirman.

Ópticas del desempleo

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Robert Nielsen es un danés de 45 años, y ha ganado el apodo de "Robert el perezoso" después de haber participado en un debate televisivo hace un año en el que explicó que prefería vivir de los subsidios antes que trabajar en algo que no le gustase. Desde hace diez años vive de las ayudas públicas y vende jerseys con el lema: "Desempleado y orgulloso de serlo", atiza el debate en su país sobre los límites del Estado del bienestar.

"Nunca me he sumado a la idea falsa de que hay que tener un empleo para disfrutar de una buena vida", ha dicho a la agencia AFP. 

"Me considero un intelectual, por lo que me gustaría tener un empleo en el que pueda utilizar mis conocimientos del mundo", agrega. Sus aforismos son considerados una ofensa para el orgullo nacional, en un momento en el que editorialistas y pensadores de derechas acusan al generoso sistema de subvenciones de incentivar la indolencia de todo un pueblo.

La jefa del gobierno socialdemócrata Helle Thorning-Schmidt se ha visto forzada a intervenir ante este elogio a la dependencia. "Vamos a examinar todas nuestras medidas de empleo y si hay gente como 'Robert el perezoso' vamos a exigirles más", dijo poco después del debate que ha convertido a Robert en una estrella.

La creatividad ayuda a enfrentar la crisis en los diversos mercados a nivel mundial

Dinamarca ha reducido la cobertura social tras la grave crisis del sector inmobiliario en 2007-2009 y el estancamiento económico desde 2010. Pero es un país donde la mayoría de los trabajadores terminan su jornada a las 4:00 p.m. 

Y los desempleados tienen derecho 80% de su antiguo salario durante dos años. Aunque el desempleo es relativamente bajo (5,6%). 

En los últimos doce años, Robert Nielsen ha aceptado trabajos en marquetería y en McDonald's, pero no por mucho tiempo. "Esperan demasiado de la gente", dice de la cadena de hamburguesas. 

Robert estudió unos años de Ciencias Sociales y Filosofía, así como idioma chino durante un trimestre, y ha trabajado de voluntario seis meses en Zambia. Aún así, nunca ha logrado un título. 

"Desgraciadamente, no tengo papeles que demuestran lo que sé". No está descontento con su situación pero no hay que preguntarle sobre lo que sería de Dinamarca si todo el mundo hiciera como él. "Es una pregunta ridícula y no quiero responder". "No todo el mundo es como yo, y nunca lo será", argumenta. El trabajo no es moralmente superior a la ociosidad: "solo con ser danés se puede obtener comida, techo y ropa para vestirse", argumenta. 

Después de esto, 95% de la gente puede decir: "me gustaría tener también una casa, un auto, una residencia secundaria y pasar vacaciones en Londres y en Ibiza. Por eso aceptan un trabajo. Nadie lo hace por el bien de la sociedad", explica. 

En junio, un estudio de un centro de investigación danés, el CEPOS, ultraliberal, concluyó que un Estado del bienestar generoso reduce no sólo la motivación de los individuos a encontrar trabajo sino también su entusiasmo cuando tienen uno. 

"Cuanto más generoso sea el Estado del bienestar, menos va a trabajar el individuo", comenta uno de los autores, Casper Hunnerup Dahl, quien subraya el peligro de una generación que "prefiere trabajar lo menos posible".

Supervivencia
  • Bien sea por reducción de personal, decisión propia o circunstancias extraordinarias, muchas personas dejan de ser parte del aparato productivo estándar. Es decir, ya no son parte de una nómina empresarial y viven de ayudas sociales, trabajos a destajo o temporales, suplencias, actividades en el hogar. 
  • La creatividad es el aliado de quienes buscan sobrevivir sin un empleo fijo. Se las ingenian para comercializar productos elaborados con sus propias manos, en casa, o para ofrecer servicios a domicilio como clases de idiomas, limpieza, cuidados de pacientes.
  • Hay quienes potencian sus habilidades para cocinar y preparar postres, elaborando tortas, pastelitos, panes, almuerzos completos a particulares o empresas (para eventos). Otros hacen manualidades y objetos utilitarios (accesorios, prendas de vestir) o adornos para el hogar (manteles, cortinas, cofres de madera) de acuerdo con la época del año.
  • Diciembre es, precisamente, una de las fecha propicias para mercadear todos estos productos en un bazar, feria navideña o en un quiosco, entre otros. Los creadores aprovechan para obtener alguna ganancia en esta época.

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Autor: 
Sören Billing
AFP

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Clima laboral para el éxito

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Actualmente la dinámica de la vida diaria implica pasar gran parte del tiempo en el trabajo, por lo que los compañeros terminan convirtiéndose en una extensión de la familia. Sin embargo tener buenas relaciones laborales no siempre genera satisfacciones; en ocasiones hay amistades que no perduran principalmente por celos y competitividad.

La mejor forma de contrarrestar aquellos sentimientos negativos es aplacarlos indirectamente, basándose en la cordialidad y en enaltecer la confianza de aquellos que pudieran ser víctimas de su envidia. En ocasiones los celos pasan por la falta de seguridad y autoestima.

Expertos en Psicología Laboral recomiendan hablar directamente con el colega, ya que una buena conversación podría limar asperezas, y quizás pedir disculpas o escucharlas puede ser la solución a las diferencias. Si luego de intentar por la vía más amable la situación sigue empeorando, o haciéndose insoportable, es tiempo de tomar otras medidas, buscar un cambio de ubicación en la oficina o hablar directamente con el jefe directo.

El trabajo en equipo, valorar las ideas de los subalternos, son valiosas herramientas

Se recomienda hacer esto antes de que pase a mayores, pues se debe evitar que ese problema afecte la motivación, la productividad laboral y el desarrollo profesional de todos los involucrados en la empresa.
Una compañía que no promueve el respeto entre empleados, sino la rivalidad, paga un precio psicológico alto.

Lo más común son resentimientos y celos profesionales que dificultan la interacción y áreas que no se apoyan.

Si aunado a ello una organización no propicia la comunicación entre equipos y alimenta la competencia negativa, disminuye 25% su índice de productividad, según una investigación plasmada en el libro Las 20 claves de la empresa armoniosa.

Mejorar el ambiente en la oficina
Las técnicas que se requieren para mejorar un clima laboral no son las mismas para al menos tener un clima laboral aceptable. No podemos hablar de estimular el crecimiento de los empleados si las políticas y administración son un problema latente, por ello es vital dejar de estimular la competencia desleal y luego implementar estrategias para una competencia leal.

Para lograrlo es importante revisar y reflexionar si dentro de la organización se teme considerar las ideas de todos por igual -buenas o malas- o termina apoyándose sobre las mismas personas de experiencia. Si las últimas promociones o reconocimientos se mantienen en un círculo pequeño de personas, y si así se identifica es importante comenzar a dejar de hacerlo para promover reuniones de equipo completo. Para motivar al equipo a una competencia sana una estrategia es lograr que todos caminen hacia el mismo lugar, y eso se logra mediante el fortalecimiento de la visión y misión de su organización.

La confianza determina a su vez el nivel de conexión y contenido emocional en las relaciones y para desarrollarla una buena estrategia es la cooperación.

Convivencia en la oficina

  • Observar y avanzar. Ante una relación laboral con la persona que intenta descalificar el trabajo se necesita ser más inteligente, y buscar el motivo que tiene ese compañero para actuar de tal manera. Lo importante es no tener miedo a hablar. A veces por evitar el conflicto se deja que una mala situación avance al grado de llegar a la renuncia.
  • Crear buenas relaciones. Los lazos afectivos en el lugar de trabajo aumenta el compromiso del empleado con su desempeño.
  • Cinco de cada 10 trabajadores asegura que mantener un buen vínculo con sus compañeros de equipo permite obtener resultados de forma rápida y acertada, refiere el Employee Engagement Index, de Gallup.
  • Trabajar el ego. Cuando se trabaja en equipo se debe ir más allá de las necesidades individuales. Es vital el trabajo en equipo ganando juntos con un espíritu de compañerismo por el éxito en común. El ego puede ser el enemigo en las relaciones de trabajo.

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Autor: Rafael
 Arias
El Universal

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Motivación ante la crisis

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La recesión económica, la caída de la actividad productiva y de los ingresos y los problemas laborales que siguen afectando a muchos países o aparecen de forma cíclica en el mundo, también pueden generar ciertos efectos emocional y psicológicamente favorables e, incluso, estimulantes, en algunas personas. Esta idea se desprende de un análisis de la psicóloga clínica Blanca Bueno Julià Capmany, del Centro de Medicina Psicológica, del Centro Médico Teknon (www.teknon.es) en Barcelona. Señala que "el  impacto psicológico que ha creado la crisis en la población es algo contradictorio, porque incluye algunos "efectos positivos" sobre los que resulta interesante hablar". En un informe efectuado para este grupo, explica que la crisis está reduciendo la incidencia de los casos de depresión postvacacional. 

"Como consecuencia de esto, el impacto sufrido por la persona tras reincorporarse a la vida activa, después de un período de vacaciones, es menor", explica Blanca Bueno.

Según esta profesional, "cuando finalizamos nuestro período estival debemos volver a la realidad, retomando nuestras responsabilidades. Ante esta expectativa, es lógico, que las personas experimenten una cierta tristeza o desasosiego".

Períodos de recesión permiten apreciar a plenitud los momentos de bonanza

"La crisis económica dificulta la capacidad de las personas para distanciarse, la habilidad para  'desconectarse' de sus circunstancias económicas, sociales y profesionales", explica Blanca Bueno a Efe.
En opinión de esta psicóloga cuando atravesamos dificultades como precariedad, también tendemos a realizar una valoración más positiva acerca de nuestras responsabilidades laborales, pensando: "al menos tengo trabajo…" .

Afrontar dificultades con firmeza
"Esta estructura de pensamiento hace que la persona vea la reincorporación a la vida laboral, a pesar incluso de que el trabajo esté mal pagado o carezca de interés, de forma menos insatisfactoria", indica.

Por otra parte, que una persona "posea mecanismos psicológicos para hacer frente a una situación de dificultad, tomando conciencia tanto de la precariedad de los recursos cómo de la falta de transparencia en la ejecución de los cambios necesarios por parte de las autoridades, es una reacción positiva y una readaptación de la especie a un entorno hostil". Los recursos psicológicos que pueden derivar de una situación crítica son complejos e individualizados, y dependen de factores de personalidad, genéticos y ambientales, si bien existen ciertos beneficios que se observan con notable frecuencia. 

Por ejemplo, en general "las personas toman mayor conciencia sobre sus capacidades naturales, físicas o mentales, e incluso logran optimizarlas para alcanzar los objetivos, que en tiempos vacas flacas son más arduos y espinosos", indica la especialista.

La proximidad a las situaciones de precariedad, la convivencia con una situación económica adversa y la escasez de recursos, puede potenciar la empatía e, incluso, aumentar nuestra solidaridad y comprensión hacia los demás. La  crisis "puede ayudarnos a afrontar las dificultades, e incluso aumentar nuestra tolerancia a la frustración", señala Bueno.


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Autor: 
Ricardo Segura/Efe Reportajes
Especial para El Universal

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Órdenes a distancia

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Algunos "mal pensados", o quizá preocupados porque no se descubran sus holgazaneos o falta de productividad, afirman que con el apodado como Robotjefe (Roboboss, en inglés) ya no habrá en las oficinas ningún lugar donde esconderse de las escrutadoras miradas de los superiores jerárquicos. Sin embargo, para sus fabricantes, el robot Ava500 traerá numerosos beneficios en las relacionales y dinámicas laborales, y posibilitará un nuevo nivel de colaboración entre quienes trabajan en  los entornos de oficina y otras instalaciones.

Sea como sea, el Ava500, que se lanzará al mercado en los próximos meses, no solo marca un nuevo hito en la confluencia de las tecnologías de la robótica y la teleconferencia (conversaciones a distancia mediante medios electrónicos) plasmada en los robots de telepresencia, sino que además puede revolucionar las formas de liderar, trabajar y relacionarse en los entornos laborales. El nuevo autómata dispone de sensores para desplazarse evitando y rodeando los obstáculos que encuentra en su camino.

No puede afirmarse "que sólo le hace falta hablar" para ser una persona porque en la práctica, puede hacerlo gracias a que lleva incorporado un sistema de telepresencia desarrollado por Cisco.

Autómatas de uso doméstico aterrizan en el sector empresarial 

Según explica Charlie Vaida, gerente de Relaciones Públicas de iRobot, "este prototipo permite la libertad de movimiento y el acceso a distancia a la formación empresarial, inspección de fábricas, plantas de producción". 

Según el portavoz de la compañía, "los altos costos están restringiendo los viajes de negocios, pero hay una gran necesidad de que los ejecutivos y sus empleados estén presentes en las oficinas debido a que la fuerza de trabajo es cada vez más global, y nuestro producto aportará un solución tecnológica a esta situación". Ava 500 permite al usuario estar más presente, desde cualquier parte del mundo y de forma personal, en un entorno de trabajo y, además, ofrece un nivel muy natural de interacción humano-robot. 

Relación hombre-máquina
"El robot se mueve en todas las direcciones al igual que lo hace un ser humano, mientras que el sistema de 'telepresencia' permite un excelente video de alta definición y un audio de calidad, por lo que las comunicaciones son claras y nítidas", señala el experto. 

Según Vaida, la altura del autómata puede ser ajustada de modo que la comunicación con las personas se sienta como algo natural.

El Ava 500 ha sido diseñado para que aprenda el mapa de una oficina, y un jefe puede comandarlo mediante una aplicación (App) informática, desde una tableta electrónica, para que se dirija al espacio laboral de sus empleados o colegas. Está diseñado para sostener reuniones y conferencias a distancia con un "cuerpo" con aspecto de pedestal, de alrededor de 1,60 metros (aunque su altura puede ajustarse), el cual se desplaza sobre un carenado de tres ruedas. 

También está equipado con una tecnología de detección 3D, así como un sistema de sensores de sonido y medidores de rayos láser situado en la parte inferior de su estructura, para evitar los choques o golpes contra objetos, obstáculos o personas, y para evitar posibles caídas ante un desnivel o la presencia de escaleras. 

Presencia virtual
  • El usuario remoto puede controlar al robot desde su escritorio y elegir a su destinatario, otro despacho o una sala de reuniones. Tanto el monitor como la webcam pueden estar activas mientras el prototipo se desplaza a su destino o en stand by (en suspenso). El robot, que combina la navegación autónoma de iRobot (www.irobot.com) con la telepresencia de Cisco (www.cisco.com), permitirá a quienes trabajan fuera de las instalaciones de una empresa participar en reuniones y presentaciones que tienen lugar en otra ubicación, y en las que el movimiento y la espontaneidad sean importantes. 
  • "El nuevo robot también está diseñado para permitir el acceso visual móvil a las líneas de fabricación, laboratorios, centros de relación con el cliente y otras instalaciones distantes, que formen parte de una cadena de suministro", señalan sus creadores. "Un usuario ubicado en Nueva York pueda recorrer los pasillos de unas instalaciones situadas en París, Hong Kong y San Francisco, encontrándose y charlando con sus colegas 'sobre la marcha', tal como lo haría si estuviera físicamente en ese lugar", señala el fabricante. Sobre la disponibilidad, han señalado Ava 500 estará listo para su entrega a inicios de 2014.


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Autor: 
Ricardo Segura/Efe Reportajes
Especial para El Universal

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Alimentación y rendimiento

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La buena relación laboral es un conjunto entre trabajo y salario, pero las compañías se están transformando en unos espacios en los que también salud y productividad van de la mano. Para lograrlo se requiere una adecuada gestión empresarial interna, unida a una buena política nutricional entre los empleados. Para la nutricionista titular del Gabinete de Nutrición, Laura Rodríguez, en Sonseca (Toledo), dentro de la Comunidad de Castilla La Mancha (España): "Una alimentación equilibrada permitirá que los trabajadores tengan la energía y los nutrientes necesarios para afrontar la jornada laboral sin sentir fatiga, tanto mental como físicamente".

Rodríguez agrega que, "entre una dieta para un trabajo de corte intelectual y otro en el que se busca más el rendimiento físico, la diferencia recaerá en el aporte de calorías, ya que el gasto calórico en el segundo tipo de trabajo, será mayor. Pero si la dieta es variada y equilibrada, todos los demás complementos, como vitaminas, minerales, etc.,  estarán cubiertos".

La realidad demuestra, además, que los valores positivos no solo vienen de la mano del trabajador que siga este tipo de alimentación, sino también de la propia empresa.

La asesoría nutricional de parte de un profesional es importante

"Los beneficios para los trabajadores se fundamentan en que bajamos el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes tipo II o hipercolesterolemia; la posibilidad de los accidentes cardiovasculares".

"En el caso de la empresa el rendimiento en la productividad será mayor, ya que habrá menos absentismo laboral y, en general, bajará el coste sanitario".

La gran referencia
Sobre la introducción de políticas de buena alimentación en el seno de las compañías, las empresas de Estados Unidos han sido referente mundial en la ecuación salud-empresas. El desarrollo en este país se apoya en la existencia de un sistema público de salud universal, al estilo europeo.

Desde la Universidad estadounidense de Michigan, la dietista Holly Scherer educadora de la salud de MFit, el Departamento de Promoción de la Salud del área sanitaria de la mencionada universidad, ubicada en  Ann Arbor, consultada sobre cuál es el factor que más se puede corregir a la hora de hacer un programa de salud nutricional en las empresas, comenta: "La obesidad es un factor muy importante en los costos de salud, que además afecta la productividad. Las personas obesas gastan en fármacos necesarios para vigilar y reducir sus condiciones crónicas casi un 80% más que quienes no tienen este problema".

Según la experta, las actuaciones pasan por "una nutrición balanceada, además de intervenciones para mejorar el estilo de vida, que influirán en un buen estado de salud y son clave en la prevención de las dolencias crónicas resultado de la obesidad, lo que reduce el ausentismo y aumenta la productividad de las compañías". En definitiva, conseguir que los empleados mantengan unos buenos hábitos alimentarios "asegura una mayor productividad, reduce el ausentismo, mejora la condición física general y la salud de los empleados y ofrece una oportunidad de apoyo en el lugar de trabajo", agrega Holly Scherer.


Visión de empresa
  • El equipo de nutricionistas del Servicio de Promoción de la Salud de Sanitas, compañía que pertenece al Grupo Bupa, multinacional que opera en 190 países y que presta servicio tanto a clientes particulares como a empleados de corporaciones que soliciten asesoramiento nutricional, indican que su atención "se basa en la valoración inicial del caso a través del Test Nutricional, y de hábitos alimentarios, para elaborar un plan personalizado del que, después se efectúa un seguimiento periódico (telefónico/online) para evaluar la consecución de los objetivos marcados por el cliente".
  • En ese sentido agregan que se pueden consultar recetas, vídeos sobre cómo elaborar los platos y artículos de nutrición adaptados al objetivo particular. 
  • El proyecto Sanitas Smile fue lanzado en 2009 para fomentar hábitos saludables entre empleados y ofrecerles medidas concretas para adoptar estilos de vida más sanos, incluido el plano nutricional. Un equipo trata la situación de manera individualizada y adaptada a las necesidades del trabajador para mejorar los hábitos nutricionales, ponerse a dieta sin renunciar a su salud y hacerlo en el mismo lugar de trabajo.


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Autor: Ricardo Goncebat/Efe Reportajes
Especial para El Universal

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Productivos y saludables

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Es un hecho que el bienestar físico y mental de los empleados se traduce en un mejor desempeño en el trabajo. Pero ¿cómo podemos dedicarle tiempo a la salud cuando literalmente tenemos que madrugar para llegar temprano a la oficina y luego estamos sentados casi todo el día? Y para colmo, si tenemos mucho trabajo no podemos salir a almorzar, y lo hacemos apurados en el escritorio. El gran problema es que pasamos muchas horas trabajando frente a una computadora en la misma posición y, quizás, en la postura incorrecta. Tanta inactividad física puede ser la causa de una serie de problemas de salud.

En movimiento 
Sabemos que el ejercicio ayuda a quemar calorías, mejorar la circulación, bajar la tensión arterial, mitigar el estrés y la depresión, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, fortalecer los huesos y músculos y mejorar el estado de ánimo.

Lo que muchos no saben es que los empleados son más eficientes, administran mejor el tiempo y trabajan mejor en equipo cuando se ejercitan durante el día.

Tomar una siesta de 20 minutos también ayuda a mejorar el rendimiento

Además de mejorar la condición física en general y permitirnos mantener el peso a raya, la actividad física nos ayuda a adoptar la postura correcta mientras estamos sentados trabajando y, por tanto, a evitar dolores de espalda.

¡A caminar! 
Es casi imposible que encontremos tiempo para ejercitarnos antes de ir a trabajar o después de salir de la oficina. Generalmente sólo disponemos de las horas del almuerzo, que es el único tiempo flexible que tenemos en el día. Después de todo, ¿quien necesita dos horas completas para comer? 

Si no puede ir a un gimnasio, póngase los zapatos deportivos y dispóngase a disfrutar una caminata enérgica en un parque público o simplemente dando vueltas a la manzana.

Sentirá cómo aumenta el nivel de endorfinas, nuestras mejores aliadas para vencer la pesadez de la tarde y mantener la atención en el trabajo.

Al caminar por 30 minutos diariamente estará realizando la cantidad mínima de ejercicios requeridos para combatir los riesgos que implica la inactividad para la salud.

Levántese cada vez que pueda
Permanecer sentados por muchas horas es perjudicial para la salud. Es recomendable, por tanto, que nos paremos regularmente a lo largo de la jornada, al menos una vez por cada hora de trabajo.

Levántese cuando tenga que hacer o atender una llamada telefónica, leer algo, organizar el escritorio o archivo, o cuando quiera tomarse unos minutos de descanso. Si tiene que hablar con un compañero, en vez de llamarlo por teléfono o enviarle un mensaje, acérquese a su oficina.

Cuando tenga que reunirse con su superior, háganlo parados o caminando por las instalaciones de la empresa. Si tiene una reunión en otro piso, no dude en ir por las escaleras en vez de tomar el ascensor. Subir las escaleras es un ejercicio aeróbico excelente.

Datos de interés

  • Comer en la oficina. Una de las grandes desventajas de almorzar en el escritorio, frente a la computadora, es que no prestamos atención a la manera cómo lo estamos haciendo. Nos concentramos en el correo electrónico que estamos escribiendo o los papeles que estamos ordenando. Comemos precipitadamente, casi sin masticar la receta perfecta para aumentar unos kilitos. También significa que en lugar de pasar ocho horas frente a la computadora, lo estamos haciendo por nueve o diez.
  • Ojo con las chucherías. Cuando tenemos que quedarnos en la oficina a mediodía afinando detalles de un proyecto, no debemos caer en la tentación de las máquinas expendedoras. Sólo ofrecen chucherías y refrescos llenos de calorías vacías, grasas, azúcar o sal. Mientras termina de trabajar para después salir a almorzar o comer la comida que llevó, tome algo ligero. Manzanas, los frutos secos y las barras de granola son alternativas saludables que mitigan el hambre y proporcionan nutrientes esenciales.


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Autor: Servio Viloria

Especial para El Universal

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Invertir las utilidades

Se acerca diciembre y como siempre al final de año a cada trabajador le corresponde el pago de sus aguinaldos, del bono de fin de año o de las utilidades. Este beneficio siempre es recibido con mucha emoción porque sirve para pagar deudas y solventar los compromisos navideños, entre otras cosas.

Pero esta es también una oportunidad para organizar las finanzas personales y comenzar el nuevo año con cierto alivio económico. Para los ejecutivos de BanCaribe, para poder aprovechar los aguinaldos para mejorar las finanzas se requiere analizar cada situación financiera de acuerdo a las necesidades personales. Y en tal sentido revisan cuatro aspectos bien importantes para sacar provecho de las utilidades.

Los primero es hacer una lista de las deudas de acuerdo con la tasa de interés que estén cobrando. En Venezuela, las deudas con mayor interés son: tarjetas de crédito  29% anual; las deudas personales o créditos de vehículo que rondan 24%; y casos especiales, como los créditos hipotecarios, que van desde 4,66% hasta 11,42%.

Luego se debe considerar abonar parte de las utilidades a las deudas que tengan mayor tasa de interés, como las tarjetas de crédito.

Se pueden aprovechar para mejorar la situación financiera personal

Así como amortizar créditos personales para aliviar la deuda para el año siguiente. Recuerdan que la premisa básica es que la suma de todos los pagos mensuales en créditos no debe representar más de 35% de los ingresos.

Con respecto a los créditos hipotecarios solo vale la pena pagar la cuota anual, pues las cuotas mensuales se irán depreciando producto de la inflación.

En segundo lugar, señalan que muchas personas no compran un seguro al pensar que es un gasto innecesario, pero que en la práctica es una obligación que se puede traducir en tranquilidad en caso de infortunios. Por ello consideran que se debe adquirir un seguro de salud, uno de vida y otro de activos en función de la estructura patrimonial.

Buen momento para iniciar un fondo de contingencia que, a diferencia de los seguros, es una cantidad de dinero de reserva para alguna emergencia, como la pérdida del empleo o imprevistos en el hogar. Debe ser de al menos tres meses de los gastos fundamentales (alimentación, vivienda, servicios); y en el caso de los trabajadores independientes que alcance hasta un año.

Las utilidades también pueden ser la oportunidad para invertir en estudios que permitan enriquecer los conocimientos y habilidades a fin de tener mejores ingresos. Iniciar un negocio propio o dar la cuota inicial para adquirir un local comercial, oficina, una vivienda secundaria o un terreno.

Expresan los ejecutivos de la entidad bancaria que este dinero también se puede utilizar en la inicial de una vivienda o vehículo, remodelaciones o reparaciones del hogar, viajes en familia; ahorros para matrimonio, aniversario. Y, por supuesto, para comprar los regalos de los niños y seres queridos; los "estrenos" de ropa para las fiestas de Navidad y Año Nuevo; y los ingredientes de las hallacas y demás platos propios de estas fechas.

Las utilidades o aguinaldos son una excelente oportunidad para mejorar nuestras finanzas personales y calidad de vida.

Preceptos legales
  • Existen normas en cuanto a la distribución de los ingresos empresariales entre los trabajadores al final del cierre operativo cada año.
  • La Ley Orgánica del Trabajo, los Trabajadores y las Trabajadoras venezolana establece en el artículo 131 que las empresas deberán distribuir entre todos sus trabajadores por lo menos 15% de los beneficios líquidos que hubieren obtenido al final de su ejercicio anual. Entendiendo por beneficios líquidos, la suma de los enriquecimientos netos gravables y de los exonerados conforme a la Ley de Impuesto Sobre la Renta.
  • Esta obligación tendrá, respecto de cada trabajador, como límite mínimo el equivalente al salario de treinta días y como límite máximo el equivalente al salario de cuatro meses.
  • Cuando el trabajador no hubiese laborado todo el año, la bonificación se reducirá a la parte proporcional correspondiente a los meses completos de servicios.
  • Cuando la terminación de la relación de trabajo ocurra antes del cierre del ejercicio, la liquidación de la parte correspondiente a los meses servidos podrá hacerse al vencimiento del ejercicio.

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Autor: Edén Valera
Especial para El Universal

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Enfrentar el acoso laboral

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Todo puede parecer color rosa en la oficina. Pero, llega el día cuando el trabajador se da cuenta de que algo no anda bien. ¿Los indicios? Entrega su trabajo en el tiempo requerido, llega temprano a la oficina, se esmera en colaborar con sus compañeros... pero eso no basta para que, llegado el momento, sea promovido según el escalafón.

¿Qué anda mal? ¿Por qué no es tomado en cuenta? Lo más probable es que sea objeto del "mobbing" o acoso laboral.

Este se desarrolla por etapas, pero es preciso que el afectado observe con atención todo lo que sucede a su alrededor para poder determinar el hecho.

El acoso se inicia con un detonante, como todo conflicto. Puede ser que el jefe desee que la víctima se vaya de la empresa para proponer a un candidato de su preferencia. Otra razón puede ser la envidia, pues el jefe ya se ha dado cuenta de que el subalterno tiene mejores ideas y mayor capacidad para un cargo más alto.

Sigue el inicio del acoso laboral propiamente dicho, con un ataque sistemático -directo o indirecto- para debilitar psicológicamente al acosado. Los ataques pueden corresponder a una descalificación ante terceros.

También, sabotaje del desempeño de la víctima, maltrato y faltas de respeto. Esto hace que merme paulatinamente la capacidad de reacción del trabajador. La situación se complica con el paso de los días.

Potenciar la creatividad

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Por lo menos una vez en la vida el trabajador ha pensado en independizarse. Quien aún no tiene empleo normalmente desea trabajar en una gran corporación. Y si se trata de un jubilado, puede llegar a pensar en hacer algo de provecho desde casa.

Todo es válido. Cada quien desea estar activo, obtener beneficios económicos y mejorar su calidad de vida. El punto es organizar las ideas y los recursos para alcanzar el objetivo deseado.

El interesado tiene la opción de iniciar con una lluvia de ideas que irá anotando en un cuaderno. No importa el orden al principio; simplemente se van anotando como surjan. Tomando en cuenta que la persona conoce sus habilidades y debilidades, es de suponer que esta lluvia de ideas le oriente hacia el negocio o actividad que más le convenga.

Una vez que las ideas están plasmadas en el papel es más fácil ordenar, dar prioridad, desechar y hacer replanteamientos. Así se van "puliendo" o aclarando los objetivos para entonces pasar a la siguiente etapa.

Se trata de establecer si cuenta con los conocimientos necesarios para desarrollar el plan que tiene en mente o si requiere formación adicional.

Allí quizás surja la necesidad de un curso de contabilidad, computación, administración de empresas, gerencia, cocina, corte y costura. Siempre, orientándose hacia la meta u objetivo en el negocio de su interés.

Otro punto importante son los medios económicos para el proyecto. Cada iniciativa requerirá un presupuesto. Comienzan a aparecer las preguntas sobre un crédito bancario, utilizar los ahorros o la liquidación que ha recibido de la empresa.

Puede tratarse de un nuevo empleo o un proyecto, todo depende de las ideas

Sin duda, el tema del dinero es prioritario. Es sabido que los primeros meses de todo emprendimiento es duro.

En muchas ocasiones no hay ganancias y se hace cuesta arriba sostener la iniciativa de sus sueños.

Valores como la constancia, la paciencia, el respeto a las propias convicciones, son pilares fundamentales en la consecución del objetivo que se haya trazado.

Por supuesto, el apoyo de la familia, los amigos y aquellos seres más cercanos siempre es bienvenido.

De cualquier manera, es vital analizar los diferentes aspectos de una decisión que puede significar un giro de 180° en la vida de cualquier persona.

Al trabajar por cuenta propia se requiere un espacio que ya no son las cuatro paredes de la compañía. Por otro lado, es preciso mantener un seguro. Las vacaciones no representarán pago de un bono por este concepto. Y las utilidades a fin de año pueden ser muy bajas.

Son algunos de los riesgos que se presentan al buscar la independencia laboral o incursionar en un negocio alternativo al empleo actual, independientemente del área seleccionada.

El resto se compone de esfuerzo, concentración para hacer las cosas bien, control de los gastos, monitoreo de la contabilidad, respeto a los subalternos, visión clara de las inversiones.
Sin duda, el éxito de cada iniciativa brinda satisfacción y, además, permite abrirse a nuevos horizontes en el mercado laboral.

Tomar en cuenta
  • Visualizar. Cuando se mantiene en la mente la visión de haber alcanzado la meta, simplemente se logra. La persona obtiene lo que quiere -con esfuerzo-y puede disfrutar de los beneficios tanto materiales como económicos y espirituales de tal logro.
  • Apoyo. El proveniente de la familia, a través de palabras de aliento y soporte en los momentos más críticos, es el más valorado por quienes se arriesgan a establecer un negocio propio. Es importante ser consecuente con estas manifestaciones de cariño antes, durante y después del proceso.
  • Autoestima. Se manifiesta a través de la confianza en sí mismo para llevar a cabo cada proyecto, plan o tarea. Esto no es posible si la persona guarda dudas y temores en su mente; si siente que no podrá lograrlo. La diferencia entre el éxito y el fracaso en todo aspecto de la vida puede estar en la autoestima. Una opinión negativa de sí mismo es la principal traba para alcanzar cualquier objetivo. Si es necesario, puede tomar un seminario, curso o buscar asistencia privada para lograr deslastrarse de hábitos negativos que, quizás, le han alejado del verdadero éxito y la felicidad a lo largo de la vida.
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Ejercitarse en el trabajo

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"La práctica de la actividad física y deportiva en el ámbito laboral se define como aquella en la que el empleador favorece y facilita, directa o indirectamente, que las personas empleadas en su puesto de trabajo puedan llevarla a cabo", explica Salvador Andreu López, vicepresidente del Grupo Alberture, empresa multinacional especializada en el diseño e implementación de planes de beneficios de calidad para la conciliación de la vida laboral y personal, y que en España actúa bajo el nombre de "Más Vida Red". Para Andreu López, que es también director del área de salud y especialista en Medicina del Trabajo, "los empleados que practican deporte enferman menos y son más productivos y rentables para las compañías".

Ya en los inicios del siglo XX en Gran Bretaña se utilizaba el fútbol como un medio de ayuda a la cohesión de los empleados y, desde entonces, la relación empresa y deporte se ha ido estrechando. "Muy lentamente al principio pero, en la actualidad, existen bastantes empresas que fomentan y promocionan las actividades deportivas entre sus empleados", apunta el directivo del Grupo Alberture.

López trabaja para algunas de las corporaciones incluidas en la lista del Best Workplace, que marca los estándares de excelencia en más de 45 países de los cinco continentes.

Aumenta el bienestar del trabajador y también su rendimiento laboral

Esto mediante encuestas a más de 10 millones de empleados en todo el mundo. En esta clasificación, las estadounidenses SAS Institute, Google, NetApp, Kimberly-Clark y Microsoft ocupan los primeros cinco puestos del "top 25" de las mejores multinacionales mundiales, una clasificación en el que veinte empresas son de Estados Unidos. "Las compañías del mundo anglosajón han sido las pioneras en fomentar de manera organizada el deporte entre sus empleados", indica López.

En América Latina, las colombianas Seguros Bolívar y Seguridad Atlas, y la ecuatoriana Asevig, forman el podio entre las empresas con más de 500 empleados. En la clasificación de empresas de entre 50 y 500 empleados, las mejores son Aseguradora del Mar (Ecuador), Google  (Argentina y Brasil), y Banco General Rumiñahui. Entre las multinacionales en la región, las mejores son las estadounidenses Google, Microsoft y Kimberly-Clark.

Beneficios en números
Un estudio del Consejo Superior de Deportes de España titulado "Valoración Socioeconómica de un Programa de Actividad Física para los Trabajadores de una Empresa" y realizado entre 90% de su plantilla, develaba que 94% de los empleados manifestaba mejora en su condición física y salud desde su incorporación al programa de actividad física. El 86% aseguraba notar una mejora en la salud psicosocial; 42% había disminuido el consumo de medicamentos; 71% manifestaban mayor motivación laboral y más de 90% mejora en su autoestima. 

Constancia y superación
Para Salvador Andreu López, las empresas deben aconsejar y ayudar a que los empleados hagan deporte. Así consiguen que estén más sanos, pues no suelen fumar ni beber mucho y se alimentan bien normalmente. Por su parte Belén Ayala del Valle, médico responsable del programa de bienestar para los empleados de Procter and Gamble (P&G), argumenta que "cada vez las compañías son más conscientes de la importancia de desarrollar programas específicos dirigidos a la salud y el bienestar del trabajador". Sobre la filosofía de trabajo de su empresa indica que el propósito es proporcionar a los trabajadores los medios para que no dejen de cuidarse. "Si cuidamos de ellos y están bien, serán más felices y esa felicidad se reflejará en su día a día en la compañía". Incluyen programas específicos centrados en el deporte "cuyo objetivo es contribuir al bienestar y a la salud de los empleados, promoviendo además los valores de esfuerzo, constancia, superación y trabajo en equipo, propios del mundo deportivo".


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Autor: Juan A. Medina/Antonio Dopacio/Efe Reportajes
Espacial para El Universal

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Nerviosismo bajo control

Nervios, control, guía de empleos, laboral, estrés, trabajo, ansiedadCada jornada laboral implica enfrentar una larga lista de compromisos. Asignaciones, reuniones, visitas a clientes, envío de correspondencia, almuerzos de negocios, entrevistas... Estas actividades pueden ser el detonante de un cuadro de ansiedad en el más ecuánime de los trabajadores.

Es posible que le ataquen los nervios al pensar en la gran responsabilidad que tiene en sus manos. Hay ocasiones en las que el olvido de un detalle echa por tierra el esfuerzo de toda una semana. Con ello no sólo se afecta el aspecto laboral sino también el personal, pues el individuo se aflige y se deprime.

Son muchas las obligaciones en la oficina y para cumplir con todas es preciso organizarse. Manejar una agenda, llevar nota de todo lo que se debe hacer, con fecha de entrega si es el caso. De esta manera se pueden reducir los errores, las equivocaciones y, en consecuencia, el estrés.

Cuando se tiene una lista de cada paso en el proceso, los puede tachar a medida que se van cumpliendo.

Los niveles de estrés pueden aumentar si sucede un imprevisto. Por lo tanto, es importante tener (o desarrollar) una amplia capacidad de anticipación.

Por ejemplo, si en una junta donde estarán utilizando medios audiovisuales hay un corte de electricidad, es importante saber cómo podrían continuar sin problemas o sin tener que interrumpir el evento.

Existen técnicas para manejar el estrés y la ansiedad en el sitio de trabajo

De lo que e trata es de analizar la misma situación desde diferentes ángulos.

En caso de sentir ansiedad por una entrevista crucial para la organización en la que se desempeña, vele la pena ensayar antes frente al espejo para relajarse y ganar más confianza en sí mismo.

Practicar yoga, meditar, puede ayudar a reducir los niveles de estrés en individuos nerviosos por naturaleza.

Por supuesto, siempre se puede recurrir a terapia con un especialista en la materia.

También son valiosos los cursos y talleres de autoestima y comunicación efectiva con profesionales en eventos públicos, universidades o de forma privada.

Controlar el estrés o un estado de nervios puede tomar tan solo unos minutos si se tiene conocimiento previo de las técnicas de respiración profunda y consciente. Se recomienda para obtener una mejor oxigenación y activar los mecanismos para la relajación. No hace falta que se recueste en una camilla o similar; basta con ir a un espacio tranquilo (como la sala de juntas vacía), cerrar los ojos, aquietar la mente y realizar varias respiraciones profundas. Esto no tomará más de cinco minutos pero los beneficios serán valiosos para su tranquilidad y perdurarán el resto del día.

Psicólogos y terapeutas recomiendan evitar preocuparse por asuntos que no se pueden resolver o escapan de las manos, para enfocarse en los que sí se pueden abordar e, incluso, cambiar.

Salir a caminar a la hora del almuerzo -si no dispone de una hora por lo menos que sean unos quince minutos- es muy útil para estirar las piernas, pues favorece la circulación sanguínea. Además, es una forma de apartar la vista de la computadora, algo muy necesario para el descanso ocular.

Datos de utilidad
  • El estrés, la angustia, la ansiedad se pueden controlar, sólo se necesitan herramientas para lograrlo. Estas pueden ser desde unos días de descanso (vacaciones) hasta un cambio de actitud ante las situaciones que enfrenta a diario.
  • Los cambios, en las distintas facetas de la vida, pueden generar estrés. Lo importante es enfrentarlos como una forma de crecimiento y no como una amenaza.
  • Es muy positivo para la autoestima resolver pequeños problemas, uno a la vez. Esto brinda confianza y genera optimismo.
  • Es importante reconocer cuándo se requiere ayuda para resolver una situación. No se aísle, pida a los demás su opinión y entre todos encontrarán la solución ideal.
  • Se recomienda plantearse retos alcanzables tanto en lo personal como en lo laboral y evitar la excesiva planificación.
  • Ayuda sobremanera hablar, desahogarse con un buen amigo, un familiar o, incluso, con un psicólogo.
  • Alimentarse bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente son armas poderosas contra el estrés.

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